Une séance de Kundalini Yoga se compose de beaucoup de choses!
🗣 Un moment d’ouverture et de clôture avec des mantras chantés ainsi qu’une intention de départ.
🌬 Des mouvements de respiration (Pranayama).
🧘♀️ Des postures qui purifient le corps et l’esprit en se débarrassant des toxines tant physiques que mentales (Kriya).
💆♀️ Un moment de relaxation.
🙏 Une méditation.
On conseille généralement de ne pas manger 2 heures avant une séance et de s’habiller en blanc, couleur qui est l’addition de toutes les couleurs et représente l’Aura.
Avez-vous appris quelque chose? Je suis curieuse, hehe.
Pour en savoir plus, lisez mon expérience d’une séance en cliquant ici.
Et si vous souhaitez écouter le chant declôture de la séance de Kundalini Yoga recommandée par Gaëlle Bovy, voici la version de Snatam Kaur : https://www.youtube.com/watch?v=T1D3ejwQiVg
Voici les paroles:
Ping : Gaëlle Bovy – Kundalini Yoga – Inlight-out.com